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<title>孫と走り回れる喜びを！坐骨神経痛を克服した60代女性の3ヶ月の軌跡</title>
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こんにちは、足柄上整体院です。「孫と一緒に遊びたいけれど、足腰が痛くてついていけない…」そんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？今日は、当院に通われていた60代の女性患者様が、二人三脚で坐骨神経痛を乗り越え、再びお孫さんと元気に走り回れるようになった感動のエピソードをご紹介します。「もう一度、孫と同じ目線で遊びたい」初めて来院された際、その女性は肩を落としてこう仰いました。「孫が『ばぁば、さんぽ！』と誘ってくれるのに、足が痺れて痛くて、座って見守ることしかできないんです。それが本当に申し訳なくて…」長年付き合ってきた腰の痛み。病院では「坐骨神経痛」と言われ、湿布や痛み止めで凌いでこられましたが、ついに歩くことさえ億劫になってしまったそうです。変化の鍵は「自分の身体ととことん向き合うこと」施術を開始してから3ヶ月。彼女が素晴らしかったのは、ただ施術を受けるだけでなく、ご自身の身体と本気で向き合われたことです。痛みの原因を知る：なぜ神経が圧迫されているのか、普段の姿勢や歩き方の癖を一緒に見直しました。セルフケアの実践：お伝えしたストレッチを、家事の合間に欠かさず継続されました。意識の変化：「痛いから動かない」のではなく、「動ける身体を作るために今何ができるか」を前向きに捉えるようになりました。身体の強張り（こわばり）が少しずつ解けると、血流が良くなり、あんなに辛かった足の痺れが次第に和らいでいきました。3ヶ月後、届いた嬉しい報告通院から3ヶ月が経ったある日、彼女は今までで一番の笑顔で来院されました。「先生！昨日、公園でお孫ちゃんと追いかけっこができたんです！もう痛みも怖くありません。」その言葉を聞いた瞬間、私も自分のことのように嬉しくなりました。単に「痛みが消える」ことがゴールではありません。その先にある「やりたかったことができる生活」を取り戻すことこそが、整体の本当の価値だと改めて実感した出来事でした。あなたの「やりたいこと」を諦めないでください坐骨神経痛は、適切なアプローチと自分自身の身体への理解で、必ず変えていくことができます。孫と旅行に行きたい趣味の散歩を再開したい痛みを気にせず買い物に行きたいもし今、痛みで何かを諦めているのなら、ぜひ一度足柄上整体院へご相談ください。あなたの「これから」を、全力でサポートさせていただきます。足柄上整体院宮田https://lin.ee/ovkd6QF9足柄上整体院の公式LINEから24時間いつでもチャットのやり取り無しでご予約出来ます。お気軽にご相談くださいませ。鍼治療と柔道整復のハイブリッド施術で早く治り、かつ再発しにくい体を目指します。小田急小田原線新松田駅南口徒歩3分の松田町にございますので、電車でもお車でもお気軽にご利用可能です。
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<link>https://ashigarakami-seitai.jp/blog/detail/20260401165138/</link>
<pubDate>Wed, 01 Apr 2026 16:55:00 +0900</pubDate>
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<title>こんにちは！足柄上整体院です。</title>
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こんにちは！足柄上整体院です。
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<link>https://ashigarakami-seitai.jp/blog/detail/20260331124323/</link>
<pubDate>Tue, 31 Mar 2026 12:43:00 +0900</pubDate>
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<title>90歳、三世代で京都へ。映画『国宝』に魅せられ、人工関節を乗り越え歩き抜いた10年目の奇跡</title>
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「人生、あきらめるにはまだ早すぎる」そう確信させてくれる出来事がありました。当院に通われる90歳の患者様が、先日、娘さんとお孫さんと共に京都へ日帰り旅行に行かれたのです。実はこの方、80歳の時に転倒し、人工関節の手術を経験されています。一時は「もう家から出られない」と塞ぎ込んだ時期もありました。しかし、術後10年経った今、その足で京都の街を颯爽と歩かれています。映画『国宝』が動かした、90歳の好奇心今回の旅の目的は、映画『国宝』。歌舞伎の世界を圧倒的なスケールで描いたこの作品に感銘を受け、「その舞台となった空気を感じたい」と京都行きを決められました。お孫さんと共に映画の余韻に浸りながら、京都の名所を巡る。90歳にして、新しいエンターテインメントを三世代で共有し、自分の足でその場所へ立つ。これこそが、私が理想とする「健康longevity（健康長寿）」の姿です。「人工関節」は、ゴールではなくスタート多くの方が「手術をしたから無理はできない」と考えがちですが、この患者様が証明してくれたのは「正しく歩けば、体は応えてくれる」ということです。「かばい歩き」からの脱却：手術した足を恐れず、体幹を連動させた自然な歩行を再習得したこと。明確な「行きたい場所」：歌舞伎や映画への情熱が、リハビリを「苦行」ではなく「旅の準備」に変えました。三世代の歩幅：娘さんやお孫さんに手を引かれるのではなく、自らの足で同じ歩調を保つ。そのための筋力とバランスを維持し続けてこられました。あなたの「国宝」は何ですか？私が守りたいのは、単なる「膝の痛みがない状態」ではありません。その先にある、家族と笑い合い、映画に感動し、思い立ったら京都へ行ける。そんな「自由な時間」こそが、人生における本当の「国宝」ではないでしょうか。「もう年だから」「手術をしたから」という言葉で、ご自身の可能性に蓋をしないでください。90歳での京都日帰り旅行。それは、正しい歩行習慣の積み重ねがもたらした、最高のご褒美です。
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<link>https://ashigarakami-seitai.jp/blog/detail/20260327150427/</link>
<pubDate>Fri, 27 Mar 2026 15:08:00 +0900</pubDate>
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<title>【院長コラム】体に入れるものより、出すものが大事？</title>
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こんにちは！足柄上整体院院長の宮田です。健康のために「何を食べるか」「どんなサプリを飲むか」を意識されている方は多いですよね。もちろん栄養は大切ですが、実はそれ以上に重要なのが「出すこと（排毒）」だと私は考えています。現代人は「出す」のが苦手？私たちは日々、知らず知らずのうちに添加物や老廃物を体に溜め込んでしまいがちです。これらが渋滞を起こすと、いくら良い栄養を摂ってもうまく吸収されず、肩こりや慢性的な疲労の原因になることも……。そこで大切なのが、しっかりとした「発汗」です。小田原のコロナワールドで「デトックス」してきました先日、リフレッシュを兼ねて小田原コロナワールドの「健美効炉（大空間サウナ・岩盤浴）」に行ってきました！ここは低温でじっくり体を芯から温めてくれるので、普段の生活ではなかなか出ないような「サラサラした汗」を大量にかくことができます。実は、運動でかく汗と、岩盤浴などで体の芯から温まってかく汗は、役割が少し違います。じっくり深部を温めることで、溜まった老廃物を効率よく外へ追い出すサポートをしてくれるんです。施術×排毒で、もっと動ける体に私自身、日頃からウォーキングなどで体を動かしていますが、こうした施設を利用して意図的に「出す」時間を作ることで、翌日の体の軽さが全く違います。当院の整体で骨格を整え、循環を良くした状態で、こうしたデトックスを組み合わせるのは、健康寿命を延ばすためにも非常に理にかなっています。「最近、体が重だるいな」と感じている方は、食事を見直す前に、まずはしっかり汗をかいて「リセット」することから始めてみてはいかがでしょうか？【足柄上整体院からのお知らせ】お体の巡りを良くしたい、根本から疲れにくい体を作りたいという方は、ぜひ一度ご相談くださいませ。https://lin.ee/ovkd6QF9足柄上整体院の公式LINEから24時間いつでもチャットのやり取り無しでご予約出来ます。お気軽にご相談くださいませ。鍼治療と柔道整復のハイブリッド施術で早く治り、かつ再発しにくい体を目指します。小田急小田原線新松田駅南口徒歩3分の松田町にございますので、電車でも車でもお気軽にご利用可能です。
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<link>https://ashigarakami-seitai.jp/blog/detail/20260325105432/</link>
<pubDate>Wed, 25 Mar 2026 10:57:00 +0900</pubDate>
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<title>​「整体は贅沢？」20年後のあなたを救う、月5,000円の“賢い貯金”の話</title>
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こんにちは、足柄上整体院、院長の宮田です。今日は、少し現実的な「お金」と「未来」のお話をさせてください。皆さんは、「整体に通うこと」をどのように捉えていますか？「疲れた時のご褒美」「痛みが我慢できなくなった時の駆け込み寺」そう思われている方も多いかもしれません。もちろんそれも大切ですが、実は整体には、もっと大きな「経済的な価値」があるのです。■整体代vs介護費用、どっちが高い？もし、将来体が動かなくなり、施設での介護が必要になったら……。2026年現在の相場で、その費用をシミュレーションしてみましょう。足柄上整体院でのメンテナンス（月1回）：月額5,000円／10年間で約60万円民間の介護施設に入居した場合：月額約20万円～／10年間で約2,400万円～その差は、なんと2,300万円以上。今、月に一度お体を整え、「自分の足で歩ける状態」を維持することは、将来の莫大な介護リスクを回避する、非常に賢い投資と言えるのです。■「歩ける」がもたらす3つの財産お金の節約だけではありません。体が動くことで、あなたは以下の3つを守ることができます。●家族との「思い出の時間」介護が必要になると、家族の時間は「お世話」に割かれてしまいます。元気でいれば、一緒に旅行に行ったり、美味しいものを食べたりする「笑顔の時間」をいつまでも共有できます。●自分の「自由」誰の手も借りず、行きたい時に行きたい場所へ行ける。この当たり前の自由こそ、人生を豊かにする最大の財産です。●急な出費の「回避」転倒して骨折し、自宅をバリアフリーに改修する……そんな数十万～数百万円単位の急な出費も、柔軟な体があれば防ぐことができます。■20年後のあなたと、ご家族のために足柄上整体院の役割は、ただ痛みを取ることだけではありません。「あなたの20年後の健康と、ご家族の笑顔を守ること」私たちはこの想いで、日々一人ひとりのお体と向き合っています。「なんとなく足が重い」「最近、疲れが取れにくい」それは、体が発している「未来へのサイン」かもしれません。手遅れになる前に、一生自分の足で歩ける体をつくっていきませんか？地域のみなさまの健やかな未来を、全力でサポートいたします。https://lin.ee/ovkd6QF9足柄上整体院の公式LINEから24時間いつでもチャットのやり取り無しでご予約出来ます。お気軽にご相談くださいませ。鍼治療と柔道整復のハイブリッド施術で早く治り、かつ再発しにくい体を目指します。小田急小田原線新松田駅南口徒歩3分の松田町にございますので、電車でも車でもお気軽にご利用可能です。
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<link>https://ashigarakami-seitai.jp/blog/detail/20260323094619/</link>
<pubDate>Mon, 23 Mar 2026 09:49:00 +0900</pubDate>
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<title>​【完歩の秘訣】75歳で50kmを歩き抜く力！鍼灸師が伝える「一生歩ける体」の作り方</title>
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皆様、こんにちは。足柄上整体院の院長、宮田です。ようやく春らしい陽気になり、足柄平野を散歩するのが楽しい季節になりましたね。「健康のために歩き始めたよ」というお声も、最近よく耳にします。実は先日、私も50kmウォーキングイベントに挑戦してきました！結果は8時間33分。一歩一歩、自分の体と対話しながら歩き抜く時間は、整体師としても非常に実りのある経験となりました。■75歳で50km完歩！驚きの情熱とメンテナンス今回の挑戦で、私以上に素晴らしい勇姿を見せてくださった方がいます。当院にメンテナンスで通われている75歳の患者さんです。なんと、その方も今回の50kmコースを見事に完歩されました！75歳という年齢を感じさせない力強い足取り。ゴールまでの残り７キロは本当に長かったとおっしゃっていました。「先生のところで体を整えていたから、最後まで足が動いたよ！」そんな嬉しい言葉をいただき、治療家としてこれ以上の喜びはありません。■長く歩いても「膝や腰を痛めない」コツ「歩くとすぐ疲れる」「膝が痛くなる」という方は、重心の位置が少し後ろに下がっているかもしれません。50km、100kmと距離が伸びるほど、筋力以上に「骨格の連動」が重要になります。みぞおちから足が生えているイメージで歩く踵（かかと）から優しく着地し、親指の付け根で地面を捉えるこれだけで、体への衝撃は劇的に変わります。当院では、こうした歩行指導や、数息観（呼吸法）を取り入れた自律神経のケアを通じて、本気で動ける体作りをサポートしています。■「一生、自分の足で歩きたい」あなたを応援します人生100年時代。私は、地域の皆様が75歳、80歳になっても「自分の足でどこへでも行ける」、そんな健康を支えるパートナーでありたいと考えています。私自身も、75歳まで現役で皆様をお迎えするつもりです！「最近、歩くと疲れやすくなったな」「もっと楽に動けるようになりたい」そう感じたら、ぜひ一度当院へご相談ください。完歩された75歳の先輩に負けないよう、一緒に「一生モノの体」を作っていきましょう！足柄上整体院（あしがらかみせいたいいん）https://lin.ee/ovkd6QF9足柄上整体院の公式LINEから24時間いつでもチャットのやり取り無しでご予約出来ます。お気軽にご相談くださいませ。鍼治療と柔道整復のハイブリッド施術で早く治り、かつ再発しにくい体を目指します。小田急小田原線新松田駅南口徒歩3分の松田町にございますので、電車でも車でもお気軽にご利用可能です。
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<link>https://ashigarakami-seitai.jp/blog/detail/20260320102601/</link>
<pubDate>Fri, 20 Mar 2026 10:30:00 +0900</pubDate>
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<title>「春の不調、ガマンしてない？ 運動を始める前にチェックしたい『体の現在地』」</title>
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皆さま、こんにちは！足柄上整体院の宮田です。3月に入って、だいぶ春らしい空気になってきましたね。暖かくなってくると「よし、心機一転！ウォーキングでも始めようかな」とアクティブな気持ちになる方も多いのではないでしょうか？その前向きな気持ち、最高です！でも、ちょっと待ってください。実はこの時期、「気持ちはやる気満々だけど、体がついていかない……」という方が意外と多いんです。なぜ春は「なんとなく不調」が多いの？3月は「三寒四温」と言われるように、1日の中での寒暖差が激しいですよね。この気温の変化に体が一生懸命対応しようとすると、自律神経がフル稼働してしまい、キャパオーバーになりがちなんです。朝起きたとき、体がズーンと重い寝ても疲れが取れないいつもより肩こりや頭痛が気になるこれ、実は体からの「ちょっとお疲れモードだよ」というサインかもしれません。運動する前に、まずは「自分の身体を知る」ことから「運動不足だから体が重いんだ！もっと動かなきゃ！」と、無理にムチを打って走り出してしまうと、逆に痛めてしまったり、疲れが溜まって逆効果になることも……。大切なのは、「今の自分の体がどうなっているか」という現在地を知ることです。関節の動きが硬くなっていないか？重心が左右にズレていないか？呼吸が浅くなっていないか？まずはここを整えてあげると、運動の効果もグンと上がりますし、何より「動くのが楽しい！」と思える体になりますよ。一緒に「春のメンテナンス」しませんか？当院では、バキバキと強い刺激を与えるのではなく、お一人おひとりの状態に合わせて、基礎となる「立つ・座る・寝る」といった土台から整えていくアプローチを大切にしています。「最近、なんとなくスッキリしないんだよね」そんな軽いお悩みでも、ぜひ気軽にお話しに来てください！近所の頼れるお兄さんに相談するくらいの感覚で、ドアを叩いていただけたら嬉しいです。しっかり整えて、最高の春をスタートさせましょう！https://lin.ee/ovkd6QF9足柄上整体院の公式LINEから24時間いつでもチャットのやり取り無しでご予約出来ます。お気軽にご相談くださいませ。鍼治療と柔道整復のハイブリッド施術で早く治り、かつ再発しにくい体を目指します。小田急小田原線新松田駅南口徒歩3分の松田町にございますので、電車でも車でもお気軽にご利用可能です。
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<link>https://ashigarakami-seitai.jp/blog/detail/20260318111357/</link>
<pubDate>Wed, 18 Mar 2026 11:17:00 +0900</pubDate>
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<title>こんにちは、鍼治療と柔道整復のハイブリッド施術で早く治り、か...</title>
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こんにちは、鍼治療と柔道整復のハイブリッド施術で早く治り、か...
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<link>https://ashigarakami-seitai.jp/blog/detail/20260316162245/</link>
<pubDate>Mon, 16 Mar 2026 16:22:00 +0900</pubDate>
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<title>3月14日（土）、待ちに待った50キロウォークに備えて、体と...</title>
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3月14日（土）、待ちに待った50キロウォークに備えて、体と...
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<link>https://ashigarakami-seitai.jp/blog/detail/20260311114313/</link>
<pubDate>Wed, 11 Mar 2026 11:43:00 +0900</pubDate>
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<title>「スマホ首は『形』の問題だけじゃない？集中力と神経の関係」</title>
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こんにちは、鍼治療と柔道整復のハイブリッド施術で早く治り、かつ再発しにくい体を目指す足柄上整体院の宮田です。小田急小田原線新松田駅南口徒歩3分の松田町にございますので、電車でも車でもお気軽にご利用可能です。「スマホ首」は、ただの姿勢の問題ではありません。スマートフォンの頻繁な使用によって、首が前傾する姿勢が長時間続くことにより、首や背中への負担が増し、多くの方が肩こりや頭痛に悩まされています。しかし、この問題は単に物理的な問題だけではなく、集中力や神経にも大きく影響を及ぼします。長時間同じ姿勢を続けることにより、神経が圧迫され、集中力が低下することがあります。そこで、整体の施術を通じて、姿勢改善に取り組んでみませんか？正しい姿勢を維持することで、心身ともにリフレッシュし、本来の力を最大限に発揮できるようサポートいたします。日常生活の質を向上させるために、一度私と一緒にあなたの健康を見直してみましょう。https://lin.ee/ovkd6QF9足柄上整体院の公式LINEから24時間いつでもチャットのやり取り無しでご予約出来ます。お気軽にご相談くださいませ。
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<link>https://ashigarakami-seitai.jp/blog/detail/20260310121712/</link>
<pubDate>Tue, 10 Mar 2026 12:18:00 +0900</pubDate>
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