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<title>ブログ</title>
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<title>こんにちは！足柄上整体院です。</title>
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こんにちは！足柄上整体院です。
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<link>https://ashigarakami-seitai.jp/blog/detail/20260630093343/</link>
<pubDate>Tue, 30 Jun 2026 09:33:00 +0900</pubDate>
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<title>​【私の「手」が大切にしていること】</title>
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​【私の「手」が大切にしていること】
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<link>https://ashigarakami-seitai.jp/blog/detail/20260622134857/</link>
<pubDate>Mon, 22 Jun 2026 13:48:00 +0900</pubDate>
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<title>​＼ 本日は交通指導隊の日！ ／</title>
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​＼ 本日は交通指導隊の日！ ／
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<link>https://ashigarakami-seitai.jp/blog/detail/20260615190729/</link>
<pubDate>Mon, 15 Jun 2026 19:07:00 +0900</pubDate>
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<title>「スクワットで膝をつま先より出すな」は誤解？痛みを消す正しいしゃがみ方</title>
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こんにちは！松田町にある足柄上整体院の宮田です。当院には、病院や他の整体院に何年も通ったけれど痛みがすっきり取れない、という健康意識の高いお客様がたくさん来院されます。先日も、「右の膝」と「左の腰」の両方が痛くて悩んでいるというお客様が来られました。毎日YouTubeを見てストレッチをしたり、ウォーキングを頑張ったりしているのに、なかなか痛みが変わらないとのこと。実は、このような「あちこち同時に痛む」という方には、ある共通した『身体のねじれ（機能的エラー）』が隠れています。なぜ、右膝と左腰が同時に痛くなるのか？その方の歩き方や、しゃがむ動作（スクワット）を注意深く見せていただくと、驚くべきクセが見つかりました。つま先をまっすぐ正面に向けたまましゃがもうとすると、体重がガクッと「右の外側」に流れてしまう。膝は外に開くのに、つま先は正面を向いているため、右膝の中で「雑巾を絞るようなねじれ」が起きて痛む。右に流れる身体を支えようとして、対角線上にある「左の腰」に無理な負担が集中して痛む。つまり、右膝と左腰の痛みは別々のものではなく、「足元のわずかなねじれ」によって、お互いに引っ張り合って起きていたのです。これでは、いくら腰をマッサージしたり、膝に電気を当てたり、バラバラにストレッチをしても、根本原因は変わりませんよね。当院が行った「引き算」のアプローチ当院の施術は、痛い場所をボキボキ鳴らしたり、強く揉んだりは一切しません。まずはベッドの上で、ねじれの根本原因になっている「足首のロック（距骨）」を優しく解放し、引っ張られてガチガチになっていた「左の脇腹」の緊張を心地よいタッチで緩めました。これだけで、身体がまっすぐ重力を受け止められる「器」が整います。そして仕上げに、お家でもできる簡単な動作のアドバイスを1つだけお伝えしました。「つま先を、ほんの10度だけ外側に広げてみてください。そして、膝のお皿とつま先の向きをピタッと揃えたまま、頭のてっぺんを1本の糸で心地よく吊られているイメージで、すっとしゃがんでみましょう」世間ではよく「スクワットの時に膝をつま先より前に出すな」と言われますが、実はこれは大きな誤解です。それを意識しすぎると、逆にお辞儀のような姿勢になって腰を痛めます。膝の位置よりも大切なのは、「膝とお皿の向きが一直線上に揃っていること（ねじれがないこと）」なのです。角度を10度変えただけで、その場で痛みが激減！この「つま先10度外、向きを揃える」というアドバイスだけで、しゃがんだ時に右へ流れるクセが一瞬で止まりました。お客様も、「あ！さっきまであった膝の引っかかりと、腰の詰まり感が全然ない！スッと楽にしゃがめる！」と驚かれていました。あれこれ面倒なストレッチや筋トレをいくつも頑張る必要はありません。大切なのは、自分の身体のクセ（ねじれ）を正確に知り、一番インナーマッスルが働きやすい「正しい軸」を脳に覚え込ませてあげることです。もし、あなたも「色々運動しているのに膝や腰の痛みが変わらない」とお悩みなら、それは頑張り方の問題ではなく、関節の向きがほんの少しズレているだけかもしれません。一人ひとりの身体のクセを見抜き、一番無駄のないシンプルな方法で根本からお応えします。ぜひ一度、当院にご相談くださいね。
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<link>https://ashigarakami-seitai.jp/blog/detail/20260610200344/</link>
<pubDate>Wed, 10 Jun 2026 20:25:00 +0900</pubDate>
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<title>​院長の宮田です！</title>
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​院長の宮田です！
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<link>https://ashigarakami-seitai.jp/blog/detail/20260608094704/</link>
<pubDate>Mon, 08 Jun 2026 09:47:00 +0900</pubDate>
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<title>【51歳からのダイエット計画：20代と同じ方法じゃ痩せない？...</title>
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【51歳からのダイエット計画：20代と同じ方法じゃ痩せない？...
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<link>https://ashigarakami-seitai.jp/blog/detail/20260601165752/</link>
<pubDate>Mon, 01 Jun 2026 16:57:00 +0900</pubDate>
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<title>【患者様のお声】埼玉からご来院！大きな病を乗り越え、前を向くあなたをサポートしたい。</title>
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こんにちは！足柄上整体院の宮田です。先日、大変嬉しく、また私自身も身が引き締まるような温かいお声をいただきましたのでご紹介させていただきます。今回はなんと、埼玉県から遥々当院を見つけてお越しくださいました。まずはいただいた感想をご覧ください。====================================【患者様からのお声】「慢性的な腰痛を長年感じてて知人の紹介で埼玉から治療を受けに来ました。最初に体のバランスを見てもらい、体を前かがみにした時ピンポイントで「ここ痛いでしょ？」と言い当てられちゃって驚きました。治療中は痛い所だらけでしたが、終わると歪みが取れた感じでスッキリ楽になりました。最後に体の癖から正しい姿勢と動きをアドバイスしてもらい、信頼できる先生に見てもらえてとてもよかったです。遠くて定期的に通う難しさはありますが、アドバイスを今後の生活に活かして、また時間を見つけて来られたらと思います。先生ありがとうございました。またよろしくお願いします。」====================================温かいメッセージをいただき、本当にありがとうございます！実はこの患者様、過去に脳腫瘍を患い、一時はまっすぐ歩くこともままならず、入院や抗がん剤治療など、本当に苦しい時期を過ごされてきました。しかし、ご本人の「絶対に諦めない」という強い努力によって、今では見事に仕事復帰を果たされ、こうして遠方までお出かけできるまでに回復されたのです。その歩みを聞いた時、私もプロの施術家として、深く胸を打たれました。当院では、ただ痛い場所をマッサージするのではなく、お体の全体的なバランスや「なぜそこに負担がかかっているのか」という根本的な原因を徹底的に見極めます。初診の段階で痛みのピンポイントを言い当てられたことに驚かれていましたが、それはお体の歪みや「動きの癖」がハッキリとサインを出していたからです。長年の慢性腰痛に加え、大病を乗り越えたお体は、無意識のうちに様々なカバー（代償動作）をして歪みが生じていました。施術中は少し痛みを伴う部分もあったかと思いますが（笑）、終わった後のスッキリ感や体の軽さを実感していただけて本当に良かったです！遠方のため頻繁にリピートするのは難しい環境ですが、当院の整体は「その場しのぎ」ではありません。最後にお伝えした「正しい姿勢と動きのアドバイス」を日常で少しずつ意識していただければ、埼玉に戻られてからも良い状態をキープしやすくなります。「無理をしすぎず、でも活動的に毎日を楽しむ」そんなこれからの生活を、私も陰ながら全力で応援しています！またこちらへお越しの際は、定期的にお体のメンテナンス・答え合わせをさせてくださいね。またお会いできる日を楽しみにしております。https://lin.ee/ovkd6QF9足柄上整体院の公式LINEから24時間いつでもご連絡出来ます。お気軽にご相談くださいませ。神奈川県足柄上郡松田町松田庶子1490-30465-44-4647鍼治療と柔道整復のハイブリッド施術で早く治り、かつ再発しにくい体を目指します。小田急小田原線新松田駅南口徒歩3分の松田町にございますので、電車でもお車でもお気軽にご利用可能です。
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<link>https://ashigarakami-seitai.jp/blog/detail/20260529095428/</link>
<pubDate>Fri, 29 May 2026 09:58:00 +0900</pubDate>
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<title>​【奇跡の75歳✨100kmウルトラウォーク完歩！👏】</title>
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​【奇跡の75歳✨100kmウルトラウォーク完歩！👏】
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<link>https://ashigarakami-seitai.jp/blog/detail/20260525134031/</link>
<pubDate>Mon, 25 May 2026 13:40:00 +0900</pubDate>
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<title>【患者様の声】「まさか普段の座り方が…」首・腰の痛みの原因と、1人整体院ならではの安心感</title>
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みなさん、こんにちは！足柄上整体院の宮田です。当院に通われている患者様から、とても励みになる嬉しい感想をいただきましたので、ご紹介させていただきます。◆患者様からの嬉しいお声「ストーリーは自分の腰痛の原因が普段のデスクワークの座り方だと思いませんでした。いつも体が曲がっていると他の治療院でも言われるのですが、何で曲がってるかは気づきませんでした。座り方を正しただけで首と腰の痛みが毎回少しずつ良くなるので本当にありがたいです。足柄上整体院さんには何度もお世話になっています。院長の宮田先生が必ず施術してくださるので、スタッフによる当たり外れがなく安心です。毎回丁寧に体の状態を見ていただき、施術を受けると不思議なくらい体が楽になります。通ううちに疲れにくい体に変わっていくのを実感でき、本当にありがたいです。先生も話しやすく、気兼ねなく相談できるので、信頼して通える整体院です。」◆「なぜ体が曲がってしまうのか？」その原因に気づくことが一歩こちらの患者様は、他の治療院でも「体が曲がっている」と指摘されていたものの、「なぜ曲がっているのか（原因）」までは分からずに悩まれていました。実は、慢性的な首や腰の痛みの多くは、施術の時間以外――つまり「普段の日常生活のクセ」に潜んでいます。今回のケースでは、毎日のデスクワークでの「座り方」が大きな原因でした。当院では、ただ筋肉をほぐすだけでなく、「なぜそこが痛むのか」「どうして体が歪むのか」を徹底的に分析します。原因である座り方を少し意識して正していただくだけで、施術の効果がグッと長持ちし、毎回少しずつ痛みがラクになっていかれました。「疲れにくい体に変わっていくのを実感できる」と言っていただけて、整体師冥利に尽きます！◆「毎回、院長が必ず施術する」ということ感想の中で、「スタッフによる当たり外れがなく安心」という言葉をいただきました。大きな治療院だと「行くたびに担当者が変わる」「人によって技術に差がある」という不安を感じる方も少なくありません。当院は、私、宮田が最初から最後まで責任を持って、すべての患者様を施術する1人整体院です。過去の施術からの変化を細かく把握できる毎回一貫した方針で、丁寧にお体をみることができるお悩みやちょっとした体の違和感も、気兼ねなくいつでも相談できるこの「マンツーマンの安心感」こそが、当院が大切にしているこだわりです。◆体の痛みの「本当の原因」、一緒に見つけませんか？「マッサージに行ってもすぐ痛みが戻る」「いつも体が歪んでいると言われるけれど、どう直せばいいか分からない」そんな方は、もしかしたら普段の何気ない姿勢や動作に原因があるかもしれません。原因を見極め、根本から「疲れにくい体」を作っていきましょう。お気軽にご相談くださいね！本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。https://lin.ee/ovkd6QF9足柄上整体院の公式LINEから24時間いつでもご連絡出来ます。お気軽にご相談くださいませ。神奈川県足柄上郡松田町松田庶子1490-30465-44-4647鍼治療と柔道整復のハイブリッド施術で早く治り、かつ再発しにくい体を目指します。小田急小田原線新松田駅南口徒歩3分の松田町にございますので、電車でもお車でもお気軽にご利用可能です。
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<link>https://ashigarakami-seitai.jp/blog/detail/20260520154113/</link>
<pubDate>Wed, 20 May 2026 15:48:00 +0900</pubDate>
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<title>🚶‍♂️✨驚きのニュース！100kmウォークへの挑戦決定！✨...</title>
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🚶‍♂️✨驚きのニュース！100kmウォークへの挑戦決定！✨...
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<link>https://ashigarakami-seitai.jp/blog/detail/20260519113444/</link>
<pubDate>Tue, 19 May 2026 11:34:00 +0900</pubDate>
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