長年の腰痛にお悩みとのこと、お気持ちお察しします。

新松田駅南口徒歩3分の足柄上整体院です。

腰痛は多くの方が経験する一般的な症状ですが、その原因や改善方法は人それぞれ異なります。まず、腰痛の原因を特定することが大切です。例えば、姿勢の悪化、筋力の低下、ストレス、椎間板ヘルニア、変形性脊椎症などが考えられます。

日常生活の中で腰痛を軽減するためには、いくつかのポイントがあります。まず、正しい姿勢を心がけることが重要です。特にデスクワークが多い方は、椅子の位置やパソコンの高さを調整し、背筋を伸ばして座るようにしましょう。また、定期的なストレッチやエクササイズも効果的です。ヨガやピラティスなど、体幹を強化する運動はおすすめです。

睡眠時の姿勢も腰に負担がかかりやすいので、寝具の見直しも考えてみてください。適度な硬さのマットレスと、首をしっかり支える枕を選ぶと、腰への負担を軽減できます。

医療機関を訪れて専門家の診断を受けることで、適切な治療法を見つけることができます。日常生活の改善と合わせて、専門家のアドバイスを取り入れるとより効果的です。

丁寧にご説明いたします。お気軽にご相談ください。