ぎっくり腰の対処法を教えて。何をしたら痛みがおさまる？

小田急小田原線新松田駅南口徒歩3分の足柄上整体院です。

ぎっくり腰になってしまった時、その痛みにどう対応するかで、その後の回復が大きく変わります。急性の痛みにはまず安静が大切です。そして、無理をせずにできるだけ動かないようにしましょう。アイシング（氷水）は、腫れや痛みを和らげるのに非常に効果的です。10〜15分ほど冷やし、一度間を開けてから再度冷やす方法が良いでしょう。

また、コルセットを利用することで腰を安定させ、動きを制限することでさらなる悪化を防げます。ただし、長時間使用すると筋力低下を招く可能性もあるため、適度に使用することが大切です。

急なぎっくり腰でお困りの方も、整体による専門的なケアでさらに効果的な回復を目指すことができます。プロのスタッフがあなたの状態に合わせて最適な施術を行います。

ぜひお気軽にご相談ください。