朝目覚めた時に腰の痛みに悩んでいませんか？日々の疲れやストレスが原因で腰に負担がかかってしまうことがあります。そんなあなたのために、寝る前のほんの3分間でできる腰痛予防のルーティンをご紹介します。簡単で効果的なストレッチをすることで、次の日の朝にすっきりと目覚められます。仰向け、寝返りを左右にうち、うつぶせになり、四つん這いになり、立ち上がる。更にその動きを逆から行う。立ち、四つん這い、うつぶせ、横向き、あおむけ。忙しい毎日の中で、自分の体を大切にすることはとても重要です。当院では、しっかりとしたカウンセリングと施術であなたの健康をサポートいたします。腰痛に悩む方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたの健康な未来を一緒に築きましょう。心地よい朝を迎えるための第一歩を、今夜から始めてみませんか？予約はお早めに！
https://lin.ee/ovkd6QF9
足柄上整体院の公式LINEから24時間いつでもチャットのやり取り無しでご予約出来ます。

#整体
#健康生活
#腰痛改善
#ストレッチ
#健康
#疲労回復
#癒し
#予防策
#朝活
#安眠
#ストレス解消
#セルフケア
#おうち整体
#ボディケア
#健康第一
#疲れを取ろう
#自分を大切に
#活力アップ
#ぐっすり眠る
#体のメンテナンス
#スッキリした朝
#心と体の健康
#整体師
#リフレッシュ
#体調管理
#ライフスタイル改善
#幸福な日々
#人生の質向上
#心身のバランス