運動嫌いでも大丈夫！テレビを見ながらできるズボラ腰痛改善トレーニング

こんにちは、小田急小田原線新松田駅南口徒歩3分の松田町にある足柄上整体院です。

腰痛にお悩みの皆様、必見です！日常生活で積み重なるストレスや不良姿勢などが原因で腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか？そんな方にぴったりの、テレビを見ながら簡単にできるズボラ腰痛改善トレーニングをご紹介します。運動が苦手でも大丈夫！毎日のちょっとした時間で腰痛を和らげましょう。

スクワットをおすすめします。手をまっすぐ前に伸ばして立ちます。足は肩幅でつま先をまっすぐ前にします。膝とつま先は正面を向いたまま膝を９０度まで曲げます。足の裏全体に体重が乗っていることを確認しながら、その力が仙腸関節に向かっていくように意識しながら、膝を伸ばして最初の姿勢に戻していきます。この運動はゆがみ矯正にもなります。

当院の整体では、お客様一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。根本から改善することで、長く持続する効果を実感していただけます。自宅で行えるストレッチと当院の施術を組み合わせて、健康的な体を取り戻しましょう。

ぜひ一度当院にお越しください。

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