「ギックリ腰になりそうな時の緊急回避ストレッチ」

こんにちは、小田急小田原線新松田駅南口徒歩3分の松田町にある足柄上整体院です。

「ギックリ腰になりそうな瞬間、皆さんはどう対処されていますか？」あの腰に走る独特の違和感、誰でも恐れる瞬間です。そんな時、無理に腰を伸ばすのではなく、凝り固まった筋肉を適切に「逃がす」ことが重要です。整体院として、私はその前兆期にできるシンプルかつ効果的なストレッチ方法を紹介いたします。

もしすでに激痛やしびれがある場合、無理なストレッチは避けてください。まずは安静にし、患部を冷やすことが重要です。テールのポーズや壁を使ったストレッチ、お尻のリリースを行う時も、体の声に耳を傾けて。急激な前屈や捻りは、かえって痛みを悪化させる可能性があります。また、長時間の入浴も避け、お湯ではなくシャワーで体をリフレッシュしましょう。

姿勢を整え、体への負担を最小限に抑えた緊急回避アクションを今すぐお試しください。大切な日常を痛みで奪われないように、事前に対策を取ることが大事です。当院では、お客様一人ひとりの体に合わせた施術を心がけ、安心して通っていただける環境を提供しています。

詳しいストレッチ方法や症状が気になる方は、ぜひご来店を。お問い合わせもお待ちしております。腰の健康を守るため、一緒にケアしていきましょう。

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