​【完歩の秘訣】75歳で50kmを歩き抜く力！鍼灸師が伝える「一生歩ける体」の作り方

皆様、こんにちは。足柄上整体院の院長、宮田です。

 

​ようやく春らしい陽気になり、足柄平野を散歩するのが楽しい季節になりましたね。

「健康のために歩き始めたよ」というお声も、最近よく耳にします。

​実は先日、私も50kmウォーキングイベントに挑戦してきました！

結果は8時間33分。一歩一歩、自分の体と対話しながら歩き抜く時間は、整体師としても非常に実りのある経験となりました。

 

​■ 75歳で50km完歩！驚きの情熱とメンテナンス

​今回の挑戦で、私以上に素晴らしい勇姿を見せてくださった方がいます。

当院にメンテナンスで通われている75歳の患者さんです。

​なんと、その方も今回の50kmコースを見事に完歩されました！

75歳という年齢を感じさせない力強い足取り。ゴールまでの残り７キロは本当に長かったとおっしゃっていました。

​「先生のところで体を整えていたから、最後まで足が動いたよ！」

そんな嬉しい言葉をいただき、治療家としてこれ以上の喜びはありません。

 

​■ 長く歩いても「膝や腰を痛めない」コツ

​「歩くとすぐ疲れる」「膝が痛くなる」という方は、重心の位置が少し後ろに下がっているかもしれません。

​50km、100kmと距離が伸びるほど、筋力以上に「骨格の連動」が重要になります。

 

​みぞおちから足が生えているイメージで歩く

​踵（かかと）から優しく着地し、親指の付け根で地面を捉える

 

​これだけで、体への衝撃は劇的に変わります。

当院では、こうした歩行指導や、数息観（呼吸法）を取り入れた自律神経のケアを通じて、本気で動ける体作りをサポートしています。

 

​■ 「一生、自分の足で歩きたい」あなたを応援します

​人生100年時代。

私は、地域の皆様が75歳、80歳になっても「自分の足でどこへでも行ける」、そんな健康を支えるパートナーでありたいと考えています。私自身も、75歳まで現役で皆様をお迎えするつもりです！

​「最近、歩くと疲れやすくなったな」

「もっと楽に動けるようになりたい」

​そう感じたら、ぜひ一度当院へご相談ください。

完歩された75歳の先輩に負けないよう、一緒に「一生モノの体」を作っていきましょう！

 

​足柄上整体院（あしがらかみせいたいいん）

https://lin.ee/ovkd6QF9

足柄上整体院の公式LINEから24時間いつでもチャットのやり取り無しでご予約出来ます。お気軽にご相談くださいませ。

 

鍼治療と柔道整復のハイブリッド施術で早く治り、かつ再発しにくい体を目指します。

 

小田急小田原線新松田駅南口徒歩3分の松田町にございますので、電車でも車でもお気軽にご利用可能です。