朝のお布団からの起き上がりが毎日辛いのはなぜでしょうか。

小田急線新松田駅南口徒歩3分の足柄上整体院です。

朝の布団から起き上がるのが億劫になる理由は、さまざまな要因によって説明されることが多いです。まず考えられるのは、睡眠中の姿勢や寝具の影響です。睡眠中に同じ姿勢を長時間続けると、筋肉や関節に負担がかかり、起きた時に痛みを感じることがあります。特に寝返りが少ない寝方をしていると、血流が悪くなりやすくなります。このような場合、寝具を見直したり、就寝前に軽いストレッチを行うことで改善されることがあります。

また、年齢や運動不足も影響します。加齢により関節の柔軟性が減少し、体が硬くなることがあるため、朝は特に痛みを感じやすくなります。定期的な運動やストレッチを習慣化することで、体の柔軟性を維持し、痛みを和らげる効果が期待できます。

さらに、疲労やストレスの蓄積も関与している場合があります。これらがたまると体の緊張が増し、睡眠中に十分に体が休まらないことから、朝に起きた時に痛みを感じる可能性があります。リラックスした状態で眠りにつく工夫をすることもおすすめです。

当院でもお力になれれば、幸いです。どうぞお気軽にご相談ください。