腰痛におすすめの歩き方とは？靴は？服装は？コースは？

こんにちは、小田急小田原線新松田駅南口徒歩3分の足柄上整体院です。

腰痛でお悩みの皆様へ、今日は腰に優しいウォーキングのヒントをお届けします。腰に負担をかけずに歩くためには、まずは正しい姿勢がポイントです。視線はまっすぐ前、肩を軽くリラックスさせて歩きましょう。そして、靴選びも重要です。クッション性があり、足をしっかり支えてくれるウォーキングシューズを選んでくださいね。

服装にも気を配りましょう。適度にフィットしつつ動きやすい服がベストです。肌触りの良い素材を選べば、さらに快適にウォーキングを楽しめます。

おすすめのウォーキングコースは、景色が良く、舗装がしっかりしている場所。自然を感じながら、リラックスした時間をお過ごしください。

腰痛はあきらめずに、日々のケアで快適な生活を手に入れましょう。

当整体院では個々のニーズに合わせた施術も行っています。気軽にご相談ください。