腰痛を良くするためのおすすめのお風呂の入浴時間や湯の温度は？

こんにちは、小田急小田原線新松田駅南口徒歩3分の足柄上整体院です。

腰痛に悩む皆様へ、足柄上整体院が推薦するお風呂の入り方をご紹介します。適切なお湯の温度と最適な入浴時間を知ることで、腰痛の緩和に役立ちます。まず、お風呂の温度は約38℃から40℃が理想的とされています。体を負担なく温め、筋肉をリラックスさせる効果があります。次に、入浴時間ですが、15分から20分程度が適切です。長時間の入浴は逆効果となることもありますので、注意してください。

リラックスできる環境を整え、可能なら浴槽でのストレッチや軽いリンパマッサージを試してみてください。これにより、さらに血流を促進し、腰の負担を軽減することができます。日頃のケアとして、定期的に整体の施術を受けることも忘れずに。健康で快適な生活を送るために、ぜひお試しください。

目的によりお風呂の時間やお湯の温度は変わりますので、お気軽にご相談ください。