腰痛におすすめな夜の寝方はどんな姿勢？寝る前に寝返りの準備。

こんにちは、小田急小田原線新松田駅南口徒歩3分の足柄上整体院です。

腰痛に悩んでいる方に、快適な眠りをお届けする整体のご紹介です。夜の寝姿勢によって、朝の目覚めは大きく変わります。特に腰痛をお持ちの方には、適切な寝姿勢が重要です。横向きで膝にクッションを挟むと、腰への負担が軽減されることがあります。また、仰向けで膝の下に枕を置くのもおすすめです。このような姿勢で寝ることで、腰痛が和らぐかもしれません。

さらに、寝る前に簡単な寝返りの準備運動をすると、睡眠中の筋肉の緊張を緩和し、より良い眠りをサポートします。足柄上整体院では、一人ひとりの体の状態に合わせたアドバイスを行っております。

ぜひお気軽にご相談ください。より良い睡眠と痛みのない毎日を目指しましょう。