腰痛・肩こりにおすすめな歩行をお伝えします。力まないが大前提

こんにちは、小田急小田原線新松田駅南口徒歩3分の足柄上整体院です。

腰痛や肩こりでお悩みの皆様に、日常生活で簡単に取り入れられる歩行法をご紹介します。腰痛や肩こりの改善には、日々のちょっとした習慣が大切です。背筋をまっすぐに保ちながら、両腕を後ろに大きく振ることで、体全体の血流が良くなり、筋肉の緊張を緩和する効果があります。また、大股で歩くことを意識することで、腰や肩への負担を軽減しつつ、全身の筋肉をバランスよく使うことができます。ぜひ、一日数分からでも始めてみてください。健康で快適な毎日を目指す皆様のサポートをいたします。

どのように歩けば良いかわからない方や、痛みの原因を根本から見直したい方は、ぜひ当整体院でご相談ください。一緒に頑張りましょう。