ウォーキングで無理をしすぎて次の日痛みで歩けなくならない方法

こんにちは、小田急小田原線新松田駅南口徒歩3分の松田町にある足柄上整体院です。

ウォーキングは健康に良いと言われていますが、やり方を間違えると逆効果になることもあります。当整体院に来られる方の中には、ウォーキング教室の後、脚の痛みが強くなり、翌日には動けなくなったというお話をされる方もいらっしゃいます。特に普段あまり歩かない方が無理に早歩きをすると、負担がかかりやすいため注意が必要です。

そこで、整体の専門家としてお勧めしたいのは、まず自分のペースを守ることです。そして、歩き始めは無理をせず徐々にペースを上げていくことが大切です。もし、痛みを感じたらすぐにストップし、様子を見ることが肝心です。

痛みを放置すると、日常生活にも影響が出るかもしれません。当整体院ではウォーキング後のケア方法や、正しい歩き方のアドバイスを行っています。

ぜひ一度ご相談ください。