【永久保存版】原因不明の腰痛を徹底解明！病気のサインを見逃すな。

こんにちは、小田急小田原線新松田駅南口徒歩3分の松田町にある足柄上整体院です。

 

多くの方が悩まされている腰痛、その原因は本当にストレスや歳のせいだけなのでしょうか？当整体院では、腰痛の根本原因にフォーカスし、徹底的な分析を行います。放置すると、重大な疾病のサインを見逃すこともあります。

まずご確認ください。

 

急性の激しい痛みや、以下のような症状がある場合は、自己判断せずにすぐに医療機関（整形外科など）を受診してください。

• 足にしびれや麻痺がある

• 排尿・排便に障害がある

• 安静にしていても痛みが治まらない、夜間に強くなる

• 発熱を伴う

• 転倒などの強い衝撃後に痛みが始まった

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💡 一般的な対処法と原因

 

痛みの種類や原因によって対処法は異なりますが、ご自宅でできる一般的な対応です。

 

1. 痛みが強い場合（急性期）

 

• 安静にする: 痛みが最も少ない姿勢で横になり、無理に動かないようにします。

• 冷やす（炎症が疑われる場合）: 患部が熱を持っている、腫れている、または特定の動作で急に痛みが出た場合は、冷湿布や氷嚢で15〜20分程度冷やします。血行を良くする温めは、この時期は避けてください。

 

2. 痛みが少し落ち着いてきたら（慢性期や炎症が治まったら）

 

• 温める: 慢性的な腰痛や、筋肉のコリが原因と思われる場合は、入浴や温湿布、カイロなどで患部を温めて血行を良くします。

• 軽い運動・ストレッチ: 長期間の安静はかえって回復を遅らせることがあります。痛みのない範囲で、腹筋・背筋を鍛える体操や、股関節周りの軽いストレッチを行います。

  • 例: 仰向けで膝を抱えるストレッチ、猫と牛のポーズ（四つん這いで背中を丸める/反らせる）など。

• 正しい姿勢: 立ち姿勢、座り姿勢、寝る姿勢を見直します。特に座るときは、背筋を伸ばし、深く腰掛けることを意識しましょう。

 

3. 日常生活での注意点

 

• 重い物を持ち上げるとき: 膝を曲げて腰を落とし、物と体を近づけて持ち上げます。腰だけを曲げるのは厳禁です。

• 寝具: 柔らかすぎるマットレスは腰が沈みすぎて負担になります。適度な硬さの寝具を選びましょう。

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🩺 お悩みはどちらですか？

 

腰の痛みがいつから、どのように痛むのか（例えば、朝起きるときだけ痛い、座っているときだけ痛いなど）を教えていただければ、もう少し具体的な情報をお探しできます。

• 痛みの始まりはいつ頃ですか？

• どのような動作で特に痛みますか？

• 痛む箇所はどのあたりですか？

具体的な対処法やストレッチ方法について知りたい場合は、お気軽にお尋ねください。

 

長年の痛みを諦めてはいませんか？プロの手技と経験豊富なスタッフが、一人ひとりに合った最適な施術プランを提供し、痛みのない生活をサポートします。健康的な毎日を取り戻すために、ぜひ一度ご相談ください。初回カウンセリングで不安を取り除き、快適な日常を共に築いていきましょう！

 

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