大掃除の後にやってくる「ギックリ腰」を未然に防ぐ体の使い方

こんにちは、小田急小田原線新松田駅南口徒歩3分の松田町にある足柄上整体院です。

年末の大掃除、お疲れ様です。。つい無理をしてしまいがちですが、「ギックリ腰」になってしまっては大変です。昨年は私がメンテナンスをさせていただいている方にぎっくり腰は一人もいませんでしたが、年明けに一人ぎっくり腰になってしまった方がいらっしゃいました。そこで、整体の専門家が教える「ギックリ腰を未然に防ぐ体の使い方」をご紹介します。

まず、重いものを持ち上げる際は、腰だけでなく脚の力を使うことが重要。膝を曲げ、背筋を伸ばした状態で持ち上げることで、腰への負担を減らしましょう。また、長時間同じ姿勢を続けないようにし、こまめにストレッチを行うことも大切です。こうした対策を日常的に意識することで、大掃除後の体の不調を防ぎます。ですが皆様、一人一人の身体の使い方の正解は違います。

皆さんの体が健康で快適な状態を保てるよう、お手伝いさせていただきます。ご不明な点や、さらなるアドバイスが必要な場合はどうぞお気軽にお尋ねください。

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