足柄上地域で農作業や草むしりをされる皆様、お疲れ様です。その後の腰痛に悩まされていませんか？当整体院では、特に農作業後の腰痛に向けた効果的なケアを提供しております。今日は、その中でもおすすめの3つの方法をご紹介いたします。

1. ストレッチ： 簡単にできる腰のストレッチを行い、筋肉をリラックスさせましょう。特に腰回りの筋肉をゆっくりと伸ばすことで、疲労を和らげます。

2. 温湿布：温かい湿布を腰に当てることで、血行を促進し、緊張を緩和します。作業後すぐに行えば効果的です。

3. マッサージ：専門の整体師によるマッサージで、普段使わない筋肉や関節の緊張を和らげます。具体的なケアを受けることで、長期的な健康維持が可能です。

農作業の後も健康で活動的な毎日を送りましょう。ぜひ、お近くの整体院にてさらなるアドバイスを受けてみてください。

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