「春の不調、ガマンしてない？ 運動を始める前にチェックしたい『体の現在地』」

皆さま、こんにちは！足柄上整体院の宮田です。

3月に入って、だいぶ春らしい空気になってきましたね。

​暖かくなってくると「よし、心機一転！ウォーキングでも始めようかな」とアクティブな気持ちになる方も多いのではないでしょうか？その前向きな気持ち、最高です！

​でも、ちょっと待ってください。

実はこの時期、「気持ちはやる気満々だけど、体がついていかない……」という方が意外と多いんです。

 

​なぜ春は「なんとなく不調」が多いの？

​3月は「三寒四温」と言われるように、1日の中での寒暖差が激しいですよね。

この気温の変化に体が一生懸命対応しようとすると、自律神経がフル稼働してしまい、キャパオーバーになりがちなんです。

​朝起きたとき、体がズーンと重い

​寝ても疲れが取れない

​いつもより肩こりや頭痛が気になる

​これ、実は体からの「ちょっとお疲れモードだよ」というサインかもしれません。

​運動する前に、まずは「自分の身体を知る」ことから

​「運動不足だから体が重いんだ！もっと動かなきゃ！」と、無理にムチを打って走り出してしまうと、逆に痛めてしまったり、疲れが溜まって逆効果になることも……。

​大切なのは、「今の自分の体がどうなっているか」という現在地を知ることです。

​関節の動きが硬くなっていないか？

​重心が左右にズレていないか？

​呼吸が浅くなっていないか？

​まずはここを整えてあげると、運動の効果もグンと上がりますし、何より「動くのが楽しい！」と思える体になりますよ。

 

​一緒に「春のメンテナンス」しませんか？

​当院では、バキバキと強い刺激を与えるのではなく、お一人おひとりの状態に合わせて、基礎となる「立つ・座る・寝る」といった土台から整えていくアプローチを大切にしています。

​「最近、なんとなくスッキリしないんだよね」

そんな軽いお悩みでも、ぜひ気軽にお話しに来てください！

​近所の頼れるお兄さんに相談するくらいの感覚で、ドアを叩いていただけたら嬉しいです。

しっかり整えて、最高の春をスタートさせましょう！

 

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鍼治療と柔道整復のハイブリッド施術で早く治り、かつ再発しにくい体を目指します。

 

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