腰のコリや重だるさ…実は仙腸関節炎だった？私の気づきと改善法

こんにちは、小田急小田原線新松田駅南口徒歩3分の松田町にある足柄上整体院です。

腰のコリや重だるさに悩まされている方、多くいらっしゃるかと思います。私もその一人でした。長時間のデスクワークや運動不足が原因かと思い、さまざまなストレッチやマッサージを試していましたが、なかなか改善されませんでした。そこで、専門医に相談したところ「仙腸関節炎」という診断を受けました。この病状、もしかしたら聞きなれない方も多いかもしれませんが、実は腰部の痛みやコリの一因として、意外と見過ごされがちです。

私が気づいたのは、腰だけでなく骨盤周りもケアする必要があるということ。具体的には、骨盤周辺の筋肉を鍛えるエクササイズや適切な姿勢の保持が役立ちました。また、無理せずにこまめに休憩を入れることで、負担を軽減することも大切です。これらの取り組みを続けることで、私の腰の不快感は徐々に和らいでいきました。もし同様の悩みを抱えている方がいらっしゃれば、専門医の診断を受け、適切なアプローチを試してみてください。

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