「かつての過酷な修行。成田山での断食道場から学んだこと」

かつて、成田山新勝寺の断食道場にて修行をさせていただいたことがあります。

​当時はまさに「過酷」の一言。

厳しい環境の中で食を断ち、自分自身と向き合う時間は、心身ともに削ぎ落とされるような、まさに「修行」そのものでした。

​ただ、その経験を経て改めて感じるのは、現代の私たちは「常に胃腸を動かしすぎている」ということです。

​健康長寿、そして動ける体を作り続けるためには、時には胃腸をしっかりと休ませてあげることが欠かせません。

​そこでおすすめしたいのが、日常生活でも取り入れやすい**「16時間断食」**です。

​オートファジーの活性化（細胞の生まれ変わりを促進）

​内臓疲労の回復

​血糖値の安定

​16時間、空腹の時間を作ることで、体は本来の修復機能を高めてくれます。

​修行のような厳しさは必要ありません。

「睡眠時間＋数時間」の調整から、まずは胃を休める習慣を始めてみませんか？

​一生歩ける体づくりは、日々の「休ませ方」から始まります。

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